AV帝王！清水健自曝专属的「阴茎训练」六大要点让你阴茎无限爆发

要论当前知名度最高的AV男优，清水健敢称第二，相信没有人敢自称第一。除了本业拍摄，他也积极经营自己，常在YouTube上发片，并解答粉丝对AV产业和性生活的疑问。最近他就上传了一部视频，并讲解自己有一套专属的「阴茎训练」，内容非常充实值得分享。

清水健在视频中表示，只要透过饮食、运动等6个要点，就可以让阴茎增长变粗。他并透露，血管年龄和男性荷尔蒙会主宰阴茎的能量，可以多摄取花椰菜、番茄、纳豆、水煮蛋及橄榄油，并多喝博士茶修复血管。

再来，睡眠充足是非常重要的，为了阴茎健康一天至少要睡7个小时，并搭配规律的运动，他尤其推荐深蹲和提肩，但尽量不要踩太多单车，否则可能压迫到阴茎并影响性能力。

最后清水健也建议，大家可以多吃含一氧化氮的营养补充品，平时生活也要抱持正确、正向的心态，相信自己的小兄弟，且搭配半蹲姿势按摩，并「有意识地」将血液输送到顶端，一方面保养阴茎，也能让性生活变得更加美好。

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